佛山腹直肌产后修复

产后腹直肌分离的恢复方法有哪些

1、手法修复 患者将双手放在头部的后侧，平趟在床上，医生人员会在肚脐下方三指处找到妈妈们的腹直肌，并横向打开，以检测出腹直肌的分离状况。如果两侧均在2厘米以内，则属于正常情况。

2、腹直肌修复方法大部分女性的产后腹直肌分离症状可以通过正确的腹部锻炼来修复，若分离症状严重的话，可能需要进行手术治疗。每个人的症状和体质不同，需要修复的时间和方法也会不同。

3、产后腹直肌分离锻炼方法 仰卧收缩腹横肌训练 仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于肚脐两侧稍靠下的位置。轻轻收缩你的腹部，感觉肚脐下沉贴向后背，腹部整个收进去，双手轻轻下压感受腹部收紧。

4、均衡饮食，适度恢复 女性产后身体会逐渐自愈，但产后不要急着减肥，切忌避免剧烈的运动方式，这反而会造成腹直肌分离的严重，选择正确的生活方式才更有利于腹直肌的恢复。