高温瑜伽能减肥吗

高温瑜伽减肥真的能减肥吗

如果参加的是高温瑜伽班，在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身效果。“因为热瑜珈有良好的减肥功效，所以颇受年轻女性的青睐。尽管高温瑜伽减肥效果好，却不适用所有人。

热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的作用，所以有减肥的好处，是很多人使用的塑身方法，但也有其弊端，那就是有那些高温瑜伽的减肥效果。

高温瑜伽比常温瑜伽更有利于减肥。“高温瑜伽”又称“热瑜伽”，由印度人比克拉姆在哈他（Hatha）瑜伽的基础上创立，一般在室内温度为38～42℃的房间内进行。

练习高温瑜伽的好处 减肥（对组织细胞积水引起的肥胖有显着效果）。燃烧体内脂肪（通过高温运动）。增强心肺肾功能（通过练习呼吸和肢体动作达到此效果）。增加身体柔韧性，减少疼痛感，减少受伤机会。