康复减肥

产后康复腹部有没减肥作用,产后没休息好怎么办

1、可以清除身体里残余的毒素进行产后康复可以有效地清除身体在产后的毒素，恢复人体正常新陈代谢的功能，保障女性朋友们在产后的健康。可以促使身体体态体型的恢复无论是哪种生育，都会对肌体产生损伤。

2、许多妈妈不知道，洗完澡后是瘦身的好时机，所以要捉住这个黄金瘦身时刻，给腹部按摩，力度要把握妥当，不要太用力。按摩的办法：肚脐周围悄悄以画圆圈的方法按摩，或许上下悄悄揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的协助。

3、一般的女性在产后都会出现腹部肥胖，可以做一些运动来减掉腹部的肥胖。每天可以做一些蹬车运动，并腿挺身运动等都可以减肥。在一些运动当中，一定要选用一些适合于自己个人情况的运动锻炼方法坚持下去，慢慢就会有成效。

4、慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 产后什么时候瘦肚子 很多新妈妈都是职业女性，如果产后肚子没有恢复好，就会影响到外在形象。

5、带束缚带的时间要掌握好，不能戴太久，每天带6个小时左右就可以了。