什么运动减肥又长高

哪些运动可助长高?又可减肥?

游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。 再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

您好，跳绳运动可以减肥而且有助于长高，绳子也便于携带。其他如跳高、篮球、羽毛球都很好。只要坚持就会有一定的效果。另外要多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。

单杠我认为是最能有助提高身高的一项既简单又方便的运动. 当然要注意力度. 打篮球也是一个很好的选择. 上跳下跳也在身高方便会有做提高，当然了更有助于减肥.特别是腹部。

饮食计划 纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。

减肥最有效的方式就是有氧运动，也就是诸如跑步、游泳、单车、跳绳、健步这些形式 至于长高，你应该知道人的身高是由父母遗传决定的。

减肥需要快速大量运动 放在晚饭前运动 关于增高的运用 下面详细介绍一下 什么运动能增高？运动有利于晚上生长激素的分泌 运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。