减肥期间是否戒掉肯德基

减肥的人,做到哪几个“戒”,能有效降低腰围呢?

长期坐着办公室OL们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

好运动：多做有氧运动想减腰围的人最好选择有氧运动。常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

多吃青菜和水果。脂肪燃烧无法做到局部。加强肌肉是可以的。俯卧撑左右后摆腿，俄罗斯转体。侧平板支撑动态加静态，还有很多动作可以训练到两侧。不懂可以。我是职业健美运动员。