为了减肥而减肥

为了减肥,选择节食,节食减肥虽然见效快,它又有哪些弊端呢?

1、通过节食来减肥，还会导致身体的基础代谢率下降，形成易胖体质。由于长期节食，导致人体营养不足，身体为了维持正常生活活动，基础代谢率就会逐渐下降，这也就是人们通过节食减肥遇到大瓶颈的原因。

2、饮食减肥的危害主要是营养不良，导致全身症状，多系统损害。节食会导致体内营养物质的缺乏，如钙、铁、锌、硒等微量元素，以及蛋白质、糖类等。绝食减肥，最大的副作用就是肠胃疾病。

3、第一个弊端：没法集中精力 节食减肥的人通常会由于身体所需要的营养成分较为缺乏，而出自于一种耗费的情况。食减肥的人通常都无法集中精力。

4、节食减肥是会对胃造成伤害的，尤其是突然大幅度的减少食量或者用水果代替主食以及不吃碳水化合物，甚至是直接采用过午不食这种极端的减肥方式，对于肠胃来说都是非常不好的。