冬季运动减肥

冬天运动的好处及注意事项

1、参加冬季体育锻炼更能自然地加大运动量，加速热量的消耗，带来瘦身效果。参加冬季体育锻炼能锻炼身体，增强体质。坚持冬天锻炼的人就会少生病。

2、冬季锻炼的好处： 冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力。 冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。

3、冬天运动的好处强化呼吸系统经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。