走一万步能减肥吗

你们知道每天走一万步能瘦吗?每天走一万步能瘦身吗?

1、每天一万步≠减肥健身。按照每步0.75米算，一万步就是5公里。一般而言，成年人每天都能走八千步，这个运动量并不高。

2、能减肥的，但是不是慢慢走的一万步能减肥，耳饰快走，每次快走时间可在半小时到45分钟为主，走的快心率强度够也是可以减肥的，然后在快走的时候也要注意走路的姿势，抬头、挺胸、瘦腹。

3、每天一万步不仅有利身体健康，还能减肥。当下拼步成为一种风尚，一些人日行步数远远超过一万步。平时有锻炼的人或许可以负荷，但是平时没有运动习惯的人一下子快走几万步，会增大运动受伤风险。