产后修复加塑形的好处

...艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆,说是对产后腹直肌修复、瘦身塑形...

1、长时间练习普拉提能增强腹部的核心力量，会让分娩过程变的更顺畅，同时也会让妈妈产后恢复更容易、更快。 女性容易在腿部，腰部，手臂堆积脂肪。普拉提恰好可以帮助减少手臂后侧，腰、腹、臀部上的赘肉。

2、产后瑜伽能恢复窈窕好身材 产后6个月是身体恢复的黄金时机。适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。

3、提高肌肉质量 相比瑜伽，普拉提动作偏向力量型，能够锻炼肌。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉，使得肌肉更有弹性。

4、产后恢复运动有两种方式，普拉提和瑜伽。两种运动方式对产妇的身体有不同的要求。普拉提对产妇的体能要求比较高，而瑜伽对产妇身体柔韧性有一定的要求。这个时候产妇要根据自己身体的情况来选择产后恢复运动。

5、相比较于瑜伽来说，普拉提作为肌肉力量训练，在塑形美体上效果更好。但是因为普拉提是力量训练，动作不专业的话很容易出现拉伤、扭伤和挫伤等问题。因此，建议少女们最好跟着专业的教练做运动，以避免受伤。

6、产后修复瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复，产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥，其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。