根据体质减肥方法

不同体质适合怎样减肥?

不同体质的人需要不同的减肥食谱。首先，你需要了解自己的基础代谢率（BMR），因为基础代谢率决定一天的能量消耗。其次，你需要考虑自己的身体状况和健康状况，例如是否有糖尿病、高血压等慢性疾病。

从中医的角度来讲，最佳的瘦身便是气血充足、代谢活跃。因此，每晚以温热水泡脚，也能起到养身瘦身的效果。

不同体质中医减肥法理气型对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。