睡觉也能减肥

什么是睡觉减肥法?不用运动该怎么减肥?

偷懒减肥法懒人减肥法之一：睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。

适当锻炼运动是减肥最好的方式，美眉们要想晚上睡眠质量好，小编建议您在下午的时候可以锻炼锻炼，下午有规律的有氧运动对提高夜晚的睡眠质量很有帮助。睡前不要吃东西晚餐最好是睡前4个小时吃。

最轻松的减肥方法：多睡觉 最轻松的减肥方法：多睡觉，美国芝加哥大学新研究了延长睡眠时间对热量摄入的影响，研究者称，一个人三年只靠多睡一会就能减掉 12 千克。最轻松的减肥方法：多睡觉。

睡觉减肥法是让你有充分的睡眠，让你不再去吃，让你有精力。这几种睡姿：胎儿型、渴望型、自由落下型、猫姿等。寻找睡眠时间 不是每人都正好只需7个半小时的睡眠时间，有些人需要9个小时。