晚餐喝酸奶减肥吗

晚上吃酸奶可以减肥吗?

不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。

晚上睡前喝酸奶是可以减肥的，但是要注意一些细节 饭前和睡前最好不要喝酸牛奶，睡前要喝的话就喝纯牛奶，可以达到安神作用。

有研究表明晚上喝酸奶减肥的方法十分可取，因为酸奶中含有钙质，其可以降低体内脂肪的比例，达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，激活肠胃的消化酶，促进肠胃蠕动加快，缓解便秘。

酸奶含有益生菌，有助于减肥酸奶是含有益生菌的一种乳制品，经常食用可以增强免疫力、维持肠道健康，甚至可以帮助减肥。一项临床研究也发现，每天饮用益生菌饮料可以减轻腹部脂肪堆积。