减肥辟谷日记

我的辟谷日记_开谷调理

开谷后这个阶段，除了要养好身体，还得开始规划饮食和运动了，把瘦下来的健康的身体通过运动，练得更有线条，这才是我想要的。周老师说过开谷后，身体要像坐月子般调理，建议喝小米粥，养胃，北方的产妇坐月子也喝小米粥。

饮食：辟谷前一天，一个人在宿舍闲着没事，饱吃了四餐。20号早上吃了一大碗米粉，中午开始辟谷21号，22号，23号每天四颗红枣，三颗核桃，大概十来粒花生米。

开谷的前三天，一般建议吃流质食物，以粥汤面汤等，以小米粥为上。因为小米有养胃滋补功效，对体虚者很适用，北方产妇坐月子都是喝小米粥养生的。

日体重：63公斤。被骗了吃了一个苹果，三杯花茶感觉很好，晚上逛街三个小时，一点也不累。我的体重从来没有低于60公斤过，这次一为减肥，二为调节身体，给身体做个大扫除。16日体重：62公斤。

整天都很正常，虽然仍有饿感，但并没太多欲望，特别是下班进家妈妈和姨妈端着我最喜欢的凉粉吃时，虽然馋但并未心动。上午排大便一次，成型少量。下午后尿量明显减少，但补水并未减少。同一时间绒睡袍45公斤。

值得一提的是这几天的睡眠，听我前面提到的那位辟完谷的歌手讲，辟谷时(后)，精神会非常好，每天睡四个小时一整天都不困。 确实如此。 这几天我差不多每天晚上一点到两点左右才有困意，早上五六点就起来了，毫不恋床。还蛮神奇的。