台妹减肥法没瘦

台妹减肥法有用吗

台妹的方法比较严格残酷，需要一定的毅力才能坚持下去。我坚持了第一，第二周的方法，瘦得不多，大概5公斤左右就卡了。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

纯奶可以的，不过切记不是酸奶饮料；豆腐也可以的，大豆制品号称素肉，蛋白质成分高，其实是和肉类相近的。不过实际上没有吃过那么多种类，因为第二周饭量是没减肥前的1/2，如果不突破饭量，那就是每种只吃一两口。

蔬菜选叶类的好，豆类的有一半淀粉一半蛋白质不要选。还有黄瓜、西红柿这些低热量的都可以。尽量不要吃水果，里面有果醣。我也用这个减肥，挺管用的。第一周就瘦了5斤。我现在第二周了。