减肥食用油

减肥健身人群吃什么食用油不容易发胖?

橄榄油 健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。

此外，花生油也是一个理想选择，它富含单不饱和脂肪酸。 大多数萃取自坚果的植物油被认为更健康，但应注意花生或核桃油，因为它们比较容易引起过敏。如果打算用花生油做菜，最好是确保吃饭者不存在花生过敏问题，否则会变成致命油。

橄榄油：一般用于凉拌 橄榄油声名远播，是非常健康的食用油。它被“液体黄金”，是由新鲜的油橄榄果直接冷榨而成，营养丰富，而且长期食用有利于改善心脑血管。是减肥人群、中老年人群、亚健康人群等的推荐食用油。

因为橄榄油有利于减脂，还可以提供很多人体必需的营养物质。牌子的话，推荐意大利的翡丽百瑞吧，国内也有卖，天猫上也有，这个牌子在国外很有名的，可以试试。

问题一：什么油吃了对身体好？又不发胖 最贵的不一定是最好的！ 每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。

问题一：减肥吃什么油 吃植物油含比较少的油脂，不容易黏住肠道，不消耗，最好是橄榄油，比较健康。