减肥食谱红豆

如何制作红豆减肥餐?红豆减肥餐有哪些?

1、红豆减肥食谱红豆发酵饮透过发酵红豆，更为提高红豆效果，可以解便秘、自然消肚腩。材料：红豆1kg糖700ml麦芽糖浆300g作法：1．红豆洗净后镇水12-24个钟，夏天8小时即可，要避免镇过久开始起泡。

2、红豆陈皮粥 原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。做法：首先将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚，放入红豆，将其煮熟后熄火。

3、红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克陈皮5克盐少许 制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。

4、红豆减肥食谱红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。

5、红豆减肥食谱红豆减肥食谱材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。