孕妇营养课堂

孕期饮食小课堂:芽菜篇

芽菜是一种营养丰富的豆制品，对孕妇来说是一个不错的选择。但是，市面上许多芽菜都是用药水泡发的，这对母婴健康有威胁。为了你和宝宝的健康，建议尽量自己培植，或者选择可靠的来源。清炒至熟食用芽菜时，一定要清炒至熟，确保安全。

孕妇是可以适量吃芽菜的，芽菜的营养价值很高，符合孕妇的饮食原则。孕期适量吃一些芽菜，可以给孕妇的身体提供大量的维生素，有助于提高孕妇的身体免疫力。而且维生素还能促进胎宝宝 健康 发育。

孕妇是可以适量吃芽菜的，芽菜的营养价值很高，符合孕妇的饮食原则。孕期适量吃一些芽菜，可以给孕妇的身体提供大量的维生素，有助于提高孕妇的身体免疫力。而且维生素还能促进胎宝宝健康发育。

孕妇期间，适量食用青菜对母婴健康都有不少益处。但要根据自己的身体状况调整食用量，避免过度。据《孕期妇女膳食指南》推荐，多吃富含矿物质和维生素的蔬菜、水果，能有效补充钙、铁、锌、叶酸及维生素等，助力胎儿正常发育。