产后修复瑜伽哪个更好学

产后常练哪些瑜伽招式有助变身辣妈身材?

风吹树式 站立，双臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。

船式 船式的名称：船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。

适合女性产后恢复身材的瑜伽2 动作一：展望伸展式 这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。

瑜伽产后瘦身动作时钟游戏-骨盆时钟运动预备姿势：躺姿，双腿自然弯曲，与肩同宽，膝盖轻轻内夹住长型的枕头，双手放于髋关节上，保持荐骨（荐骨位于腰椎下方）贴于地面，下背保持自然的弧度，微微离开地面。