孕妇营养豆浆的搭配

哪种豆浆适合孕妇饮用呢?

1、孕妇保健豆浆—安神豆浆 材料：鲜百合25克，泡发银耳25克，黑豆40克。做法：1，将黑豆预先浸泡好。

2、黑豆浆比黄豆浆的营养更高，具有高蛋白，低热量的特性，并富含18种氨基酸，孕妇食用对胎儿发育有一定的好处。高蛋白低热量每百克黑豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

3、孕妇晚上喝豆浆孕妇晚上能喝豆浆，但是建议孕妇在早餐时喝豆浆，这样她们可以在一天开始时为自己和婴儿补充营养。但是请注意：不能喝冷豆浆；喝豆浆后你不能马上睡觉。因为这两种情况都容易导致腹胀。

4、可用豆浆机打些五谷杂粮喝。材料包括黑豆、绿色黄豆、大米、黄小米、花生。补肾安神。动物性食品吸收率才高。可用动物心肝肾，动物血补铁。贝壳类海鲜里的锌多些，牡蛎多些。

5、孕妇可以适量喝黄豆或五谷豆浆。五谷豆浆的原料是大豆、玉米、小米、黑米、燕麦、绿豆等物质，其制作方法是将谷物浸泡、研磨、过滤、煮沸、饮用。适当喝五谷豆浆，可以补充身体所需的微量元素，增强孕妇的抵抗力。

6、有一些人看到网上有人推荐说怀孕多喝点豆浆可以补羊水，那么有人想知道黑豆和黄豆豆浆哪个补羊水快？黄豆和黑豆都可以补羊水黄豆和黑豆豆浆哪个补羊水快这个问题的答案是：黄豆和黑豆都可以补羊水。