吃夏威夷果减肥吗

夏威夷果热量高吗?减肥可以吃嘛?

1、夏威夷果是不太适合减肥期间吃的，因为夏威夷果属于高热量食物，每100g夏威夷果的热量约为759大卡左右，油脂含有也越占60%-80%左右。过多食用会导致热量堆在体内不能及时进行消耗，从而就会导致长胖。

2、夏威夷果热量高吗减肥可以吃吗 夏威夷果热量非常高，减肥要少吃或不吃。

3、夏威夷果热量很高，饭后或者平时当零食吃，会增加额外的热量值，容易长胖。但是饭前吃则可以增强饱腹感，减少食物摄取量，对减肥有帮助而且不会发胖。

4、不能减肥 夏威夷果（澳洲坚果）并没有减肥效果，因为坚果类食物都是高热量的大户，不管是多吃还是少吃对减肥是没有帮助的，只能说适量食用不至于导致增肥而已。

5、高，可以少量吃，夏威夷果的脂肪参考值百分比平均值达15%，这意味着进食100克就超出国家推荐摄入脂肪量标准的20%。

6、减肥每天吃2到3颗夏威夷果，因为一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。虽然夏威夷果风味好，很容易吃多。