冬季减肥管不住嘴

冬天适合减肥吗?总是控制不住嘴怎么办

1、杂乱的房间让你吃更多建议：减肥要从收拾房间开始。实验发现，比起干净整洁的的厨房，在杂乱无章的厨房里，人会在十分钟内多吃 53 千卡热量的饼干。杂乱的环境会让人紧张、没有控制感，从而影响人们对零食的自控力。

2、想减肥控制不住嘴，这是一个很常见的问题。以下是一些可能有用的建议：逐渐减少吃垃圾食品的次数，包括但不限于各种膨化零食、饼干、甜品、饮料、油炸物、不清白的外卖。

3、既不利于减肥又不利于 健康 的身体。减肥期间的饮食和食物量会比减肥前有所减少，减少那些高热量的食物摄入量。所以，在减肥期间是控制不住自己的嘴巴的。

4、冬季瘦身攻略如下：慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。