呼吸式减肥法

腹式呼吸减肥法:吹口哨

1、吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2、吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

3、训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。 缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。

4、后来，由于被“口笛”奏者奉为基本功的腹式呼吸，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来。而每一个担心脸上肌肉松弛的女性都来吹口哨。

5、另外，如吹口哨、吹口琴、吹气球等也是腹式呼吸法的另一种形式。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

6、强烈地呼吸，约3秒钟。快速激烈地呼吸，约2秒钟。再强烈地呼吸，约3秒钟。此时，由左鼻孔吸入的就是安静的阴能，在沉着时做阴呼吸效果更佳。呼吸疗法怎么做3 腹式呼吸的方法 身体放松，呼吸调匀。