散步两小时可以减肥吗

夏天每天散步两小时可以减肥吗

1、你都说了以前通过少吃运动半年瘦了二十六斤，所以如果你能坚持下来，肯定会瘦。但是减下来还是要保持良好的饮食习惯，还有坚持一定量的锻炼，要不然瘦了就管不住嘴，暴饮暴食，胖了又减，这样下去，你的身体肯定会垮掉的。

2、kcal÷（240kcal/小时）=约15小时 所以，也就是说，如果靠走路减轻体重的话，以每天走2小时来计算，大概花上2个月就能减上3斤。想想看，只是靠走路，就能无形之中减掉体重，效率还是很高的。

3、可以。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就不会缩小。

4、长期坚持散步不需要任何的基础设施，只要每天花时间到适合的场地当中散步就能够达到燃脂减肥的作用。如果说身体比较肥胖的话，那么在走路的时候要做到长距离疾步走。