代餐粥减肥有效果吗

今日轻致代餐粥能真的减肥吗?

今日轻致代餐粥不是减肥药，所以不会有什么副作用。

不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

代餐只能起辅助作用，减肥重要的是要制造出摄入和消耗的热量差，合理的饮食习惯和饮食结构加上适当运动是最好的减肥方式。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物摄入更有助于减脂。