一个星期红薯减肥法

红薯减肥最快的方法

1、红薯减肥食谱红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

2、红薯麦片粥材料：大米、红薯、快煮燕麦片。做法：大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块。

3、早餐 水煮红薯100克，鸡蛋一个，牛奶250毫升。午餐 水煮红薯100克，水煮青菜200克，水果200克。青菜推荐：菠菜、生菜、包菜、小白菜、蘑菇、韭菜等；水果推荐：圣女果、橙子、柚子、菠萝、香蕉、猕猴桃、苹果等。

4、吃红薯会不会长胖合理吃红薯是不会长胖的，反而能够减肥健美。如果除了正常的三餐外，还吃太多红薯会发胖的。

5、红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。