孕妇腰疼肿

孕期腰痛,别担心,我有妙招来帮你!

挺着大肚子的准妈妈们，你们的腰部肌肉承受着较大的压力。尽量减少弯腰动作，减轻腰部疼痛。补充钙质缺钙也可能导致腰痛。确保饮食中摄入足够的钙质，选择易消化的食物。如有需要，请在医生的指导下补充钙剂，恢复钙质平衡。

孕期腰痛是常见问题，主要是因为宝宝在长大，子宫和韧带都在发生变化。但别担心，试试这些方法，让孕期更轻松。♀保持正确姿势长时间站或坐都不利于腰部健康，尽量把重心放在双脚，避免腰部过度弯曲或扭转。

准妈妈在孕期做些小动作就可以帮助增加腰部力量，缓解腰部的酸痛。1：双手扶住椅背，在慢慢吸气的同时，使身体的中心集中在双手上，脚尖立起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠着椅背，然后慢慢呼吸，手臂放松，脚还原。