夏季吃什么减肥快

夏天吃什么减肥最好?

1、夏季减肥食物燕麦燕麦不仅蛋白质含量高于大米、玉米、小米等谷物，还含有丰富的维生素E和B族。此外，燕麦丰富的膳食纤维，不仅提供极强的饱腹感，还可改善便秘，降低人体胆固醇，稳定控制血糖。

2、夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

3、生菜含有大量水分，是一种低脂的蔬菜，而且每100g生菜含有52g的膳食纤维，在夏天吃生菜，可以给减肥的人补充膳食纤维，有益于肠道蠕动。生菜的莴苣素还能治疗神经衰弱，是非常不错的减肥蔬菜。