孕妇便秘粥

孕期时喝什么粥可以预防准妈便秘?

1、菠菜粥。菠菜煮的粥是粳米，也就是我们平时煮的米饭，有健脾和胃的功效。菠菜有利于补血。对于妊娠中晚期便秘、贫血甚至妊娠高血压的准妈妈来说，简单实用。酱笋汤。雪菜营养丰富，含有膳食纤维，可预防便秘；冬笋是一种高蛋白，含有维生素C和多种氨基酸。

2、糯米有不同的品种，除了日常生活中比较常见的白糯米。黑糯米的营养价值会更高，因为黑糯米中含有大量的花青素，能够延缓衰老，能够美容养颜，还能够预防癌症，功效是非常多的。

3、在孕期可以吃一些未脱壳的粗粮，如杂豆饭或杂豆粥，多吃蔬菜、水果和未加工的豆类等。养成补充水分的习惯：孕期前倾增大的子宫会在盆腔内压迫膀胱，所以妈妈们在孕期会更加频繁地跑卫生间。有些妈妈觉得麻烦，会不自觉地减少饮水量，等口渴再喝。水分的缺乏会形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。

4、孕妇喝什么粥好 对于怀孕期间的喝粥选择可以吃：羊肉粥，具有益气养肾，暖胃护胃的功效；鸡汁粥，可以缓解疲劳，补充营养；砂仁藿香粥，可以缓解孕妇妊娠呕吐症状；鲤鱼粥，具有安胎、消肿的功效；红豆粥，可以益气补血，具有利尿的作用。对症用药建议：预防感冒。

5、孕妇能吃玉米紫薯粥。对准妈妈的好处：紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增强人体免疫力，准妈妈食用有益健康。紫薯还富含纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清肠排毒，预防孕期便秘的发生。紫薯中丰富的维生素和花青素对于肤质改善，血液循环均有莫大的好处。