减肥可以吃什么面包

减脂期面包推荐

1、一片吐司的重量在30-50克左右，热量在100-150卡左右。对于想要维持每日最低1200卡的减脂期女生，早餐可以吃1片普通大小的吐司，午餐2片，晚餐2片。但是要注意，用蛋白质类食物和蔬菜水果补充热量，不推荐三餐都以面包作为主食，更换不同的粗粮更健康。

2、都说“三分吃七分练”，要想减重，必须在饮食上控制热量直到找到了减脂期间也能放心吃的几款神仙零食，既能解馋，也不耽误减肥大业，今天整理出来，诚心诚意安利给大家。全麦代餐面包家都知道精米白面富含碳水，很多减肥达人、健身教练、明星们往往选用全麦、燕麦、糙米等来代餐，对管理体重有好处。

3、减肥期间可以把全麦面包当主食，它和普通面包在热量、口感与营养成分上都有明显的区别。

4、欧包其实就是全麦面包，欧包的饱腹感很强，植酸盐和膳食纤维不仅能够满足日常的营养，并且制作的时候不加盐不加油也没有糖，可以做到零脂肪或低脂肪，热量很低，吃多了也不会发胖。