小腿减肥最好的办法

有效又快速的瘦小腿方法

1、首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。

2、瘦腿捏揉法 晚上洗完澡后，在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纤体液。坐在地上或者床上，放松双腿，用双手的拇指、食指和中指共同发力来揉搓小腿部，要有一定的力度，腿部有发热和发痛感最佳。

3、以下是几种对瘦小腿比较有效的运动： 跳绳：跳绳是一种全身性、高强度有氧运动，可以有效地帮助减脂、消除小腿肌肉紧实。 爬楼梯：爬楼梯可以锻炼小腿肌肉并消耗脂肪，有助于瘦小腿。

4、拍打肌肉：一般小腿部的肌肉不容易变瘦，所以每次在运动前后都要对小腿部进行拍打，具体的方法是，坐在平面上，要把脚步自然的弯曲成90度，手握成空心状来敲打小腿肌肉的地方，两个腿轮流着敲打。

5、，运动。运动是帮助到大家瘦腿最好的方法之一，大家可以在日常生活中多做运动，而可以帮助到大家在短时间之内瘦腿的运动有很多，但是运动的重点在于一定要多做一些腿部的运动。这样才能帮助到大家的腿部在短时间瘦下来。