产后修复黄金半年的利弊

我刚生完宝宝,想问一下产后修复什么时候开始做最好?

第三阶段：修复理想期(产后3个月-产后1年)这是修复骨盆的最佳时期，产后修复末期体内松弛素还在作用是调整骨盆的最佳时期，可以借助一些运动帮助我们修复骨盆，例如靠墙站、臀桥、猫式。

在一般情况之下，女性产后，做修复的最佳时期是42天到6个月，这个时期是一个产后修复的黄金时期，如果得不到很好的恢复，可能就会对身体造成损伤。

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。有效期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。