经期后一周有效减肥法

经期过后一个星期怎样减肥最有效

经期后如何减肥4个减肥方法1 第一，饮食减肥。饮食减肥，这是在减肥方法中最常见的方法之一。女性朋友在月经过后的这一个礼拜里面，饮食上面的安排是非常重要的，因为这关系到我们减肥的效果。

月经走后减肥最快方法 女性在月经走后身体抵抗力逐渐的恢复，可以通过剧烈的运动进行减肥，比如可以跳绳，每次跳1000个以上；可以跑步，每次至少运动40分钟左右，也可以通过骑单车等等剧烈的运动进行减肥。

月经后吃什么减肥最快最有效1 坚果 提到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一。虽然它们的热量并不低，但是营养价值却非常高，尤其是饱腹感特别强，一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。

月经过后减肥怎么减最有效1 苹果减肥法 除了苹果以外，什麽东西都不吃，全日只吃苹果，直到吃饱为止。吃苹果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。

步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。

下面要说的就是大姨妈之后的一周内，那些最容易让人瘦下来的食物。01 冬瓜 冬瓜是一种水分非常足的蔬菜，具有去湿的效果，如果说，在大姨妈之后多吃一些冬瓜，减脂效果是相当棒的。