孕妇清淡营养菜谱

孕妇只想吃清淡的饭菜

将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

早餐 粥类：小米粥、八宝粥、桂圆粥、红豆粥、杂粮粥解渴又养胃，而且还清淡，制作起来简单。主食：花卷、豆沙包、鸡蛋、红薯或玉米满足孕妈的能量需求。小菜：凉拌黄瓜、耗油生菜或选择吃蒸菜，营养美味，又可以导致便秘。

你可以喝小米粥、南瓜粥、五谷粥、蘑菇虾粥、蘑菇鸡粥、鸡窝牛肉粥等。所有这些都是清淡可口的粥。豆制品也适合不喜欢油腻食物的孕妇。此外，豆制品富含蛋白质和钙，这对婴儿的生长发育非常有益。

怀孕期间只想吃清淡的食物，主要和孕妇的早孕反应比较严重有直接的关系，孕早期很多孕妇都会出现恶心，呕吐食欲差等现象，所以喜欢吃清淡容易消化的食物。

每个人怀孕后的反应都不一样，喜欢吃酸的辣的，还是你喜欢吃清淡的食物，都是正常的。但应避免吃油炸的、难消化的、有特殊气味的食物。

有一段时间之内，孕妇饮食很清淡，也就说不想吃油腻之物，诸如瘦肉、蛋奶等都不喜欢吃。可能是人们自身有爱吃素习气。这和生男、生女没有关系。也不是人们所说的吃素就可以生儿子，这是迷信的说法，不可信。