孕妇晚期腰疼怎么缓解

孕晚期腰痛太难忍,哪几个妙招帮你轻松缓解,妈妈可要多用?

1、使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力。

2、孕中晚期(六个月后)最好采用左侧卧睡姿，避免仰卧睡姿。这时孕妇双腿自然弯曲，可以在下肢垫上软垫子，腰部肌肉会得到休息，可以缓解腰部疼痛。另外孕期千万不要采用趴卧睡姿，会压迫到腹中的宝宝。

3、面对这种情况，提议妈妈准备一个护腰孕妇枕，这类孕妇枕是依据人体工学设计，晚上睡觉能更好地迎合妈妈的腹部，支撑肩膀、腹腔等，进而具有缓解腰疼效果。并且，它还能协助妈妈固定不动左侧卧睡姿，让怀孕期间睡的更为舒适。

4、孕期腰疼是可以缓解的，妈妈们可以适当按摩，如果酸疼感比较强烈，要多休息，可以倚靠在沙发上，腰部背部放一个抱枕。孕晚期运动量要减少，不要经常干家务或者提拿重物。

5、怀孕期间缓解腰痛的方法 睡姿 孕妇在怀孕的时候，一定要掌握正确的睡姿，如果采用了仰卧位的睡姿，那么会影响子宫的供血量从而加重腰痛。