减肥是高碳水

小基数拉高碳水是什么意思

小基数拉高碳水是什么意思是大基数由于脂肪多可为身体供能，前期可以中低碳，瘦到小基数了拉高碳水。小基数：减少精加工食物摄入，多喝水，两餐、三餐正常吃饮食搭配合理营养均衡。

小基数拉高碳水是指在体重基数较小的情况下，通过增加饮食中的高碳水化合物来提高身体的糖原储备和代谢，进而促进脂肪燃烧。高碳水食物包括米饭、面包、燕麦等。

需要。小基数拉高碳水比例是一种减肥方法，这种减肥方法要求减肥者减少饮食中碳水的摄入量，并增加运动量，同时通过降低热量消耗与提升运动来进行减肥，两者之间缺一不可，所以如果不进行每天的运动就会导致减肥效果不佳。

BMI值是指身体质量指数，计算公式：BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)。小基数分为正常和偏瘦，BMI29。大基数分为超重和肥胖，BMI29。小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。