早上喝什么粥减肥

早晨起来喝什么粥,才能起到减肥的效果?

减肥喝什么粥好(1)荷叶扁豆萝卜粥材料：新鲜的荷叶50g，白扁豆50g，白萝卜50g，清水适量。做法：将新鲜的荷叶清洗干净人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分钟后去掉外皮。白萝卜削皮清洗干净然后切成细丝。

鲜葵花粥配料：鲜葵花100克，大米50克。

功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。红豆黑米粥 做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。

小编为大家推荐了几种稀饭粥。这些粥的一个共同特点是含有粗粮。因为全谷物可以增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到防止体重增加的作用。推荐减肥粥小米鸡蛋粥，麦片粥喝燕麦南瓜粥。