健身减肥不瘦胸

怎样才可以健身不瘦胸呢

1、饮食需要控制，但不能过分节食，同时，再加上运动，能加速燃脂速度，并能帮助雕塑胸部曲线，最佳的减脂速度是每周1-5公斤，速成瘦身不仅缩水的乳房，更重要的是会以健康做为代价。

2、第一减肥不要操之过急，以免减得太快。第减肥的时候要注意摄入足够的蛋白质，这样保持充足的营养供应。第其实不用太纠结胸部的大小，很多时候要看全身的比率。

3、如何预防胸变小 运动时一定要穿运动内衣。运动的时候，一定要穿运动内衣保护胸部，不管你是慢跑还是去健身房。