饭后多久吃坚果减肥

人们吃坚果最佳的食用时间是什么时候

坚果食用的最佳时间为中午 最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

一天中吃坚果的最佳时间是在下午的两三点左右。这个时间往往是身体最疲惫的时候，适当吃一些坚果的话，可以为人体补充能量。

坚果适合吃的时间：上午吃坚果有益于补脑益智。下午吃坚果能改善记忆能力。锻炼前2小时吃坚果能提高耐力和运动表现。各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。