黑米粥减肥的做法

黑米红豆红枣粥助减肥怎么吃?

红枣也可以达到补血的功效，对身体非常有好处，黑米可以增加饱腹感，利于减肥，黑米红豆红枣搭配在一起熬粥不仅味道好，对身体也有很大的好处，不失营养的同时还可以减肥。

做法：用温水将食材清洗干净，放入清水中浸泡一到两个小时。再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。

首先要把红豆和黑米 薏米用温水或是清水浸泡，如果用温水那就浸泡一个小时左右，如果用清水那就浸泡两个小时以上。把锅子洗干净后加入适量水，然后把火候调到最大，加入已经浸泡好的红豆 薏米与黑米。

作法：1）先将黑豆、红豆清洗，自来水侵泡开。2）将黑豆、红豆下锅水先烧开，烧开后改成文火煮至近浓稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味可口红豆黑米粥。

因为红枣里面本来就有糖分被煮过之后糖分就都溶到粥里了，如果喜欢再甜一点可以加一些白糖，个人认为这个粥还是稀一些比较好，。另外这个很有营养的，红枣补气养血对女生很好的。

如果可以通过健康饮食的方式，来达到瘦身的效果，是再好不过了。作为一种营养丰富的五谷杂粮，红豆怎么吃可以减肥呢？红豆汤使用红豆、南瓜和薏米一起煮成粥。