专业的产后修复瑜伽机构

上海有没有专门的产后修复瑜伽?我刚生完孩子,想练练瑜伽,恢复身材...

1、瑜伽产后瘦身动作时钟游戏-骨盆时钟运动预备姿势：躺姿，双腿自然弯曲，与肩同宽，膝盖轻轻内夹住长型的枕头，双手放于髋关节上，保持荐骨（荐骨位于腰椎下方）贴于地面，下背保持自然的弧度，微微离开地面。

2、是可以的，这个是有科学依据的，像HongKong空中瑜伽学院的课程就很系统，而且很成熟，锻炼效果很好的。他们有一个5天的孕产级全日制教练班，普通孕妇都可以参加，好像国内只有他们有。不用去HongKong学，都在北京学的。

3、产后可以练瑜伽，因为产后妈妈面对的不仅仅是身体恢复，还有很多心理问题。瑜伽是一种相对舒缓的运动，需要一定的力量，可以帮助产后妈妈。产后瑜伽可以帮助纠正韧带的松弛，也就是增强韧带的力量。产后瑜伽可以冥想。