产后修复如何瘦身减肚子

产后怎么减掉小肚子

1、下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

2、此时不宜瘦身，况且效果也不好。新妈妈们应多喝水、酸奶和牛奶，多吃富含纤维的蔬菜，来缓解便秘。待到排便正常后再制定减肥计划。

3、腹部按摩：产后可以适当按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩3-5分钟，并且上下推腹100-200下，能够促进肠胃蠕动，加快体内残渣排泄的速度，同时也可以促进腹部皮下脂肪的燃烧，从而起到减小肚子的作用。