孕妇腹壁松弛

生完孩子肚子大松弛有赘肉怎么办

提高腹部松弛最有效且不反弹的方法，是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，使其强壮而有弹性。产妇在出月子后，身体恢复正常可以开始运动了。

产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。

当生完宝宝6周后，宝妈们就可以结合自身状况，适当做一些例如擦桌子之类的简单家务，帮助消耗热量，同时，适当加入一些有氧运动，能帮助产后减肥。

对防止身体内器官下垂移位也有帮助；在确定腹部鼓起是肥胖所致，那么需要做的就是运动，通过慢走、产后瑜伽等适合产后进行的运动来进行减肥塑形；饮食上也要注重营养均衡，避免过度补充营养，饮食重荤重油。

方法一：腹式呼吸让你拥有完美腹部 经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。

生完孩子肚子大松弛有赘肉怎么办1 第多吃水果和蔬菜。假如要想改进肚子松驰的问题，那麼大伙儿就应当从自身饮食搭配开展调节。