减肥可以吃蚝油吗

姐妹,减肥期必吃的

1、蟹肉棒是我很爱的一款肉类零食，在各种便利店里都能买到，而且低卡不会胖。虽然是模拟蟹肉，但是吃起来的口感非常不错，肉质很嫩，咸味适中，特别鲜美，基本没有腥味。但如果是对海鲜腥味非常敏感的小伙伴，还是要慎入哈。

2、燕麦 一直以来，吃燕麦减肥都是人们的首选。燕麦的优点是热量低、易吸收、纤维含量又高，就像海绵一样能够吸收体内多余的脂肪和胆固醇，并排除体外。

3、Orgain纯果蔬粉：这个配料就是50多种蔬果加益生菌，0脂的，每天摄入蔬菜水果的姐妹可以吃这个补。还可以调节肠胃、通便、刮油、排毒，单喝不太好喝，就是草味，个人推荐拿来打奶昔，就没这味了。

4、健身私教疯狂推荐的4款水果奶昔，分享给减脂期的姐妹们。低卡饱腹，好喝又掉秤，真滴超nice。