棚瓜孕妇可以吃吗

棚瓜属于蔬菜还是主食

1、棚瓜，也叫佛手瓜，清脆，含有丰富营养，上市时间是十月份，这个时候的佛手瓜正是最嫩最鲜最好吃的时候，所以棚瓜十月份吃最好吃。

2、番瓜又名南瓜、倭瓜、饭瓜，属葫芦科一年生草本植物，在烹饪原类分类中属瓜蔬菜。番瓜起源于中、南美洲，16世纪传入欧洲，后传入亚洲，现世界各地均有栽培。中国明代李时珍的《本草纲目》上已有对番瓜栽培技术的记载。

3、佛手瓜（，又名千金瓜、隼人瓜、安南瓜、寿瓜、窝瓜、洋瓜、合手瓜、捧瓜、土耳瓜、棚瓜、虎儿瓜等，是一种葫芦科佛手瓜属植物。甜瓜又称香瓜、哈密瓜等。中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培。

4、棚瓜，也叫佛手瓜，清脆，含有丰富营养。每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素3克、碳水化合物7克，还含有维生素C220毫克，核黄素0.1毫克，含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克。

5、此外，南瓜还是一种低热量、高纤维的食品，有助于控制体重，并提供饱腹感。总之，无论您将南瓜作为主食还是作为蔬菜来食用，它都是一种营养丰富的食品，有助于提高我们的健康水平。