郑多燕的减肥食谱

郑多燕七天减肥食谱一周瘦20斤超简单

1、早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。郑多燕减肥食谱：周二 早餐：饭前5片大 *** 、1碗皮蛋瘦肉粥。

2、郑多燕周一减肥食谱早餐：鸡蛋+面条午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜郑多燕：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。

3、现在请跟随小编一起来看看.郑多燕减肥餐周一：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。周二：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。周三：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。周四：1碗饭、炒菜、1个雪梨。

4、晚餐：清煮瘦咸肉或火腿，番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等，咖啡或茶一杯。减肥食谱：周三 早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。