真实减肥经历

我的减肥经历和心得

减肥的心得体会1 我一直认为自己是天生比较瘦的体质，从上学到上班，我的身材虽算不上魔鬼，但也绝对非常匀称，就这样一直保持到怀孕，一切都改变了。从怀孕到做月子，我彻底变成了一个胖子。

减肥心得体会范文精选(一) 我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。

其实你就算一点运动细胞都没有也没有关系。不是一提到运动就必须挥汗如雨那样狂奔1个小时的，那样你会觉得减肥很痛苦，也很难坚持的。我也知道减肥跑步需要持续在30、40分钟以上才能燃烧脂肪。

运动是消耗热量、塑造身材的重要手段。合理的运动选择对减肥起到至关重要的作用。我的经验是，选择喜欢的运动方式是最重要的，可以增加持续性和趣味性。

脂肪是长年累月、一点一点存起来的，不会因为你饿一顿就快速瘦下来，也不会因为你暴吃一顿而迅速胖上去。所以不用因为饿一顿而产生成就感，也不用因为猛塞一顿而产生罪恶感。

减肥心态 减肥最终还是减心态，对大基数的人来说，减肥绝对不是短跑竞赛，而是马拉松长跑。举个例子，不吃晚饭能减肥吗？能，我一个同事就是省去晚饭这顿瘦了5斤，但是据他说，前两周基本没变化，最后两周卡卡减重。