自我产后修复

产后康复自己可以做吗,产后母乳吃什么会回奶

1、所以说生完宝宝之后是可以正常刷牙的，而且如果产后妈妈身体恢复的还不错，在生完宝宝之后两周就可以进行正常的洗澡了。当然前提是一定要做好保暖工作。

2、产妇的在生产过后，产妇急需大量的营养物质来分泌乳汁。产妇的回奶方法很多，可以通过吃食物的方法来回奶。一般的孕妇都会吃一些食物，例如鲫鱼汤，乌鸡汤，等等的汤类进行回奶，效果很好。

3、产妇吃什么易回奶？吃了会回奶的食物有很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。

4、在回奶时要清淡饮食，可以多吃一些蔬菜、水果，配合使用药物可以更好的回奶。

5、产后吃哪些食物回奶？蔬菜类：韭菜、茴香、韭黄、苦瓜很多人认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质，具有回奶作用。其实严格来说，新妈妈吃一顿韭菜馅饺子，就回奶的几率还是比较小的。