减肥能吃什么解馋

减肥期间吃什么解馋又营养?

鸡蛋白 鸡蛋白是食物中最实惠最营养的蛋白质，而且鸡蛋白的热量几乎不计。早上吃两个鸡蛋白，不仅营养减肥，而且一上午你都不觉得饿。鱼肉 减肥嘴馋想吃肉又怕效果不好，那就吃鱼肉吧，绝对是理想的减肥肉类。

如果想要吃零食，可以选择低热量的膨化食品、无糖或低糖的饼干、酸奶等。作为减肥人士，选择健康的零食来解馋是非常重要的。以下是一些日常可以囤的健康零食建议：水果：水果是天然的零食，富含营养，低热量，容易消化。

莲藕是减肥期间补充营养物质非常好的美食。古话说“女不可三日无藕”古代的女子认为经常吃藕粉，肌肤能够更加光滑细腻。流传到今天藕粉依然是身边常见的美食，比如每天我都要喝一碗的奇亚籽坚果藕粉羹。

水果：水果富含维生素和纤维素，热量低，可以帮助减肥人士解馋。例如苹果、橙子、柚子等柑橘类水果，以及葡萄、草莓、蓝莓等浆果类水果。