白芝麻可以减肥吗的简单介绍

人们常说吃芝麻有益,究竟吃黑芝麻还是白芝麻?吃多了会胖吗?

1、白芝麻的含钙含量高吗 虽然白芝麻的补钙效果没有黑芝麻好，但是其他的营养价值都是一样，一百克左右的白芝麻，含有620毫克左右的钙物质，可以适当的吃一些白芝麻，也是具有补钙的作用的。

2、白芝麻和黑芝麻两者虽然说都是营养价值很高的食物，但是对于人体来说，小编觉得黑芝麻可能要更好一些，而白芝麻或许更适合榨油。如果想利用芝麻来进行调养身心的话，记得购买黑芝麻。

3、第五，常吃黑芝麻有助于减肥！根据相关研究发现，黑芝麻中含有的肌糖、胆碱、蛋黄酥等，有一定的阻止身体发胖的作用。因此，生活中适当地摄入黑芝麻，不仅不会导致肥胖，而且可以起到良好的减肥效果。