孕妇最佳坐姿

对于孕妇而言,坐、卧、站、走的讲究都有哪些?

1、怀孕之后，孕妈妈建议买一个孕妇枕头垫在脚下面，预防水肿。 垫在腰后，预防腰酸背疼，垫在我们的肚子下面，预防胎儿悬空缺氧。

2、仰卧和侧卧，孕妈都是可以选择的，不过“左侧卧”是孕期的最佳睡姿，有很多好处，但并不是说整个孕期都要选择左侧卧。同一睡姿也不宜保持太久时间， 所以准妈妈也要及时更换睡姿，但尽量以左侧卧为主，其他睡姿为辅就好。

3、要防止长期一个姿态站起，也不要外八字站起。站的情况下不必含胸口倾，会加剧腹部压力，要尽可能的伸直腹部。

4、如果是在空调房坐着，最好穿个长裤或在双腿上盖个小毯子，因为经常坐着，可能会导致腿部受凉出现抽筋等不适。弯腰 怀孕后，很多准妈妈是不太敢做弯腰动作的，生怕挤压到宝宝。

5、最近，就有一条新闻说的就是，孕妇不正确的坐姿，导致孩子差点流产了。

6、抬头挺胸，压在肩部后边，缩紧屁股腹腔，挺直膝关节，记牢要站很长期，以防止腰痛。孕妇坐的桌椅不可以过短。40公分为宜。坐的那时候要先门把放到大腿根部或护栏上渐渐地坐。